Odoleko oxigeno-saturazioa odoleko oxigeno-edukia islatzen duen adierazle garrantzitsua da eta funtsezkoa da giza gorputzaren funtzio fisiologiko normalak mantentzeko. Odoleko oxigeno saturazio normala % 95 eta % 99 artean mantendu behar da. Gazteak %100etik gertu egongo dira, eta adinekoak zertxobait txikiagoak. Odoleko oxigenoaren saturazioa % 94 baino txikiagoa bada, hipoxia sintomak egon daitezke gorputzean, eta mediku azterketa garaiz egitea gomendatzen da. %90etik behera jaisten denean, hipoxemia ere eragin dezake eta gaixotasun larriak eragin ditzake, hala nola arnas-gutxiegitasuna.
Batez ere bi lagun mota hauek:
1. Adinekoek eta oinarrizko gaixotasunak dituztenek, hala nola hipertentsioa, hiperlipidemia eta bihotzeko gaixotasun koronarioak, arazoak izan ditzakete, hala nola, odol lodia eta odol-hodiaren lumen estua, eta horrek hipoxia areagotu egingo du.
2. Larriki zurrunga egiten duten pertsonak, zurrungak loaren apnea eragin dezakeelako, garunean eta odolean hipoxia eraginez. Odoleko hidrogeno-maila % 80ra jaitsi daiteke apnearen 30 segundo igaro ondoren, eta bat-bateko heriotza ere gerta daiteke apneak 120 segundo igaro ondoren.
Kontuan izan behar da batzuetan sintomak hipoxikoak, hala nola bularreko estutasuna eta arnasa gutxitzea bezalako sintomak ez direla agertzea, baina odoleko oxigenoaren saturazioa maila estandarraren azpitik jaitsi da. Egoera hau "hipoxemia isila" gisa sailkatzen da.
Arazoak gertatu baino lehen saihesteko, gomendagarria da denek etxean odol-oxigenoa neurtzeko ekipoak prestatzea edo azterketa medikoak garaiz egitea. Eraman daitezkeen gailu adimendun batzuk ere erabil ditzakezu eguneroko bizitzan, esate baterako, erlojuak eta eskumuturrekoak, odoleko oxigenoa detektatzeko funtzioak ere badituzte.
Horrez gain, nire lagunei eguneroko bizitzan bihotz-biriketako funtzioa gauzatzeko bi modu on aurkeztu nahi nizkieke:
1. Egin ariketa aerobikoa, hala nola, footing eta ibilaldi azkarrean. Jarraitu hogeita hamar minutu baino gehiago egunero, eta saiatu 3 urrats 1 arnasa eta 3 urrats 1 arnasa prozesuan zehar.
2. Arrazoizko dieta egiteak, erretzeari utzi eta alkoholaren kontsumoa mugatzeak odoleko oxigeno saturazioa areagotzen eta osasun ona mantentzen ere lagun dezake.
Argitalpenaren ordua: 2024-03-04
